8 razões pelas quais você deve começar a beber água

Você sabia que uma pessoa precisa ingerir pelo menos 2 litros de água por dia?

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Infelizmente, muitos brasileiros ainda não têm esse hábito, que é tão importante para o bom funcionamento do nosso organismo.

A água previne problemas de saúde e torna nosso corpo mais bonito. Para te convencer da sua importância, damos 8 excelentes razões para começar a encher a sua garrafinha:

1 – Controle da pressão sanguínea

A Vanderbilt University Medical Center nos Estados Unidos fez um estudo que mostrou que a água exerce papel importante para regular a pressão sanguínea, já que sua presença determina a densidade do sangue.

2 – A água protege o coração

Pessoas que bebem em média 2 litros de água por dia tem menos chances de sofrer ataque cardíaco ou outras doenças relacionadas ao coração. Foi o que mostrou um estudo feito pela Loma Linda University, nos EUA. A explicação é simples: com o sangue mais diluído pela água, ele flui com mais facilidade pelas veias.

3 – O intestino funciona melhor

Além da ingestão de fibras, quando o intestino não funciona bem, recomenda-se também beber água. Ela lubrifica as paredes intestinais e movimenta o bolo fecal, evitando a formação de gases e constipação.

4 – O organismo fica mais limpo 

Quando não bebemos água o suficiente, nosso corpo acaba retendo muitas substâncias que são prejudiciais para a saúde. Exemplo: a cada  500 g de gordura metabolizada pelo organismo, 550 g de uma mistura contendo água e outros resíduos acumula no nosso corpo. E a única maneira de eliminá-la é tomando mais água. Em resumo: a água faz uma “faxina” interna.

5 – A água ajuda na absorção de vitaminas

As vitaminas hidrossolúveis, como o próprio nome sugere, só podem ser absorvidas pelo organismo se houver a presença da água. E tem mais: é ela que transporta os nutrientes dos alimentos que ingerimos. Sem ela, o sangue fica mais denso e menos capaz de carregá-los.

6 – A água protege os olhos

Os olhos são uma parte do nosso corpo extremamente sensível e mais propensos a sofrer com a desidratação. Quando temos o hábito de ingerir boas quantidades de água, evitamos problemas oculares, ressecamento e inflamações.

7 – Previne câimbras

A água ajuda a manter o equilíbrio hidroelétrico e o bom funcionamento das células dos nossos músculos.

8 – A água ajuda a emagrecer

Os cientistas da Vanderbilt University Medical Center provaram que uma pessoa que bebe 3 copos de água por dia, pode perder 3 quilos durante um ano. Isso porque, a água consegue manter o estômago relativamente cheio, aumentando a sensação de saciedade.

Não espere mais para mudar seus hábitos.

Deixe sempre à mão uma garrafinha de água e vá bebendo ao longo do dia. Não se esqueça de ZEROSODIO na hora de cozinhar e leve uma vida saudável.

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