15 boas razões para praticar a meditação

Você já deve ter ouvido a famosa frase “corpo são, mente sã”.

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Isso significa que cuidar do físico é tão importante quanto cuidar da nossa saúde mental. E, se tem uma prática que ajuda a manter ou promover a calma, o foco e a consciência é a meditação. Abaixo, listamos 15 motivos para você começar agora mesmo:

1. Melhora a atividade cerebral
2. Aumenta o nível de concentração
3. Traz paz interior e visão mais positiva da vida
4. Diminui os sintomas do estresse e da ansiedade
5. Melhora a memória
6. Auxilia na redução da insônia
7. Diminui a pressão arterial
8. Aumenta a produtividade no trabalho
9. Ajuda a conter a raiva e outros sentimentos negativos
10. Grande apoio aos que querem largar o vício do tabaco e álcool
11. Estimula a criatividade
12. Melhora o fluxo sanguíneo do cérebro
13. Diminui dores crônicas
14. Promove a clareza dos pensamentos
15. Retarda o processo de envelhecimento

Separe 5 minutinhos do seu dia. Respire fundo, fique em silêncio. Sua saúde mental agradece e você vai notar a diferença.

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